すわったままでもたのしくできるヨガと気功

満席御礼
大変申し訳ありませんが、この講座は満席につき
現在お申し込みは受けつけておりません。
またの機会をご利用くださいますようお願いします。

立った姿勢が辛い方、地べたに座るのが辛い方、車椅子の方でも、
座ったまま気軽に行える椅子ヨガ＆座式気功。
ゆったりとした呼吸とともに体を動かすことで、
血流を促し、内臓の働きを良くし、自律神経を整えます。
暮らしの中のちょっとした時間を使って、心も体もリフレッシュ。
心身ともに健やかな毎日を過ごしてみませんか？


「すわって ヨガ＆気功」

日時：3月31日（日）14:30〜16:30

場所：永山公民館 学習室
　　　東京都多摩市永山1-5　ベルブ永山４階

参加費：1,000円

定員：20名

タイムテーブル：
14:00 受付
14:30〜15:10 椅子ヨガ（40分）
〜10分休憩〜
15:20〜16:00 座式気功（40分）
16:00〜16:30 質疑応答（ヨガ＆気功）

講師：千葉有季

やわらかく深い呼吸とともに全身をじっくり動かしながら 深いリラクゼーションへ導くスタイルで、 若者からシニア世代までの幅広い層にクラスを提供している。
その他、多摩地域で活躍する異業種の人達との コラボイベントを開催するなど、 ヨーガを伝えるため精力的に活動中。

講師：シュウ

武術歴１１年 太極拳四段
座式気功は椅子に座ってや車椅子の方でも行える気功体操です。
呼吸と共に体を動かしいきます。
その動きが経絡の流れに沿って行う事で、 気血の流を良くして、 血行促進や内臓の働きを良くして行く効果が有ります。
動きは簡単なので、是非体験して見て下さい。

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